ليس لديك الكثير من الوقت للطهي لتناول العشاء؟ اجعل يومك المحموم أقل إرهاقًا بقليل من خلال اتباع وصفات الطبخ السريعة والسهلة هذه دون كسر البنك.
مكرونة بالجمبري والسبانخ والكراث
المعكرونة بالجمبري والسبانخ والكراث وصفة غنية بالخضار والبروتين. سيجعل ذلك وجبتك خفيفة ومليئة بالعناصر الغذائية في 20 دقيقة فقط. تأكد من غسل كل شيء قبل الطهي. إليك كيفية تحضيرها.
المكونات: مكرونة قصيرة ، زبدة غير مملحة ، كراث ، ملح ، فلفل أسود ، روبيان ، ليمون ، كريمة ، سبانخ.
تحضير:
-
أولاً ، قم بطهي المعكرونة. دائما اتبع تعليمات الحزمة. بعد طهيها ، صفي الماء.
-
سخني الزبدة غير المملحة على مقلاة متوسطة الحرارة. نضيف الكراث والملح والفلفل. حركهم من حين لآخر.
-
الآن نضيف الجمبري والليمون. اطهيه حتى يصبح الجمبري معتمًا.
-
نضيف الكريما والملح إلى المعكرونة في القدر ونطبخهما معًا. أضيفي مزيج الروبيان والسبانخ أيضًا. يقلب حتى يتجانس.
التوفو ستير فراي
المكونات: صلصة ترياكي ، توفو ، فصوص ثوم ، زيت فول سوداني ، خضار مقلي.
تحضير:
-
قطع التوفو إلى قطع.
-
يُمزج الترياكي والثوم معًا.
-
انقع الترياكي والثوم لمدة 12 ساعة وضعيهما في الثلاجة.
-
أضف زيت الفول السوداني. احتفظ بالحرارة في وسط.
-
اطبخ التوفو. اقلبها حتى تنضج لبضع دقائق. انزع التوفو إذا كان مطبوخًا بالفعل واتركه جانبًا.
-
هذه المرة ، أضيفي الخضار واقليها حتى تنضج.
-
ضعي التوفو والتتبيلة في القدر. قم بطهيها لمدة دقيقتين إضافيتين. يقلب ويقدم.
مقلاة همبرغر
المكونات: لحم بقري مطحون ، نودلز رامين ، ماء ، خضروات.
تحضير:
-
أولاً ، قم بطهي اللحم البقري في مقلاة. تأكد من عدم وجود اللون الوردي عليها.
-
أضف المعكرونة وتوابلها والماء.
-
قم بغليها حتى تنضج المعكرونة. عادة ، في غضون بضع دقائق ، سيصلون إلى الرقة المطلوبة.
-
نضع الخضار ونطهى حتى تصبح الخضار طرية.
لحم الخنزير والنودلز
المكونات: لحم الخنزير الخاصرة ، مرق اللحم البقري منخفض الصوديوم ، نودلز البيض ، الفلفل ، الملح.
تحضير:
-
احصل على الملح والفلفل ورشهما على جميع جوانب لحم الخنزير.
-
رش زيت الطهي في القدر. ضع لحم الخنزير واطبخ على درجة حرارة منخفضة إلى عالية.
-
عند غليان الماء ، أحضر علبة المرق وأضف المعكرونة. قم بطهيها بناءً على توجيهات العبوة.
-
أخرج لحم الخنزير من القدر ، وانتظر حتى تنضج المعكرونة بالكامل.
-
أضف لحم الخنزير إلى قدر المعكرونة عند الانتهاء. أعد تسخين وأضف المزيد من الملح والفلفل حسب تفضيلاتك.
-
يخدم.
بيني باستا بالدجاج والبروكلي
المكونات: بيني باستا ، صلصة ، جبنة مبشورة ، بروكلي ، صدور دجاج بدون عظم.
تحضير:
-
ابدأ بدهن المقلاة.
-
اخلطي المعكرونة والبروكلي والدجاج والصلصة والجبن في وعاء وقلبيهم جميعًا معًا. ثم ضعيها في صينية للخبز.
-
يرش الجبن المتبقي على الوجه.
-
اخبز لمدة 10 دقائق على 350 درجة فهرنهايت.
يتم إحتوائه
لا يجب أن يمنعك قضاء يوم سيء في العمل من تناول وجبة لذيذة. يمكن تحضير هذه الوصفات السريعة والسهلة في بضع دقائق باستخدام عدد قليل من المكونات. جربهم وستفاجأ بمدى سهولة ولذيذهم.