من المؤكد أن زبدة الفول السوداني لذيذة ، لكن هل تعلم أنها مفيدة للصحة أيضًا؟ إنها مليئة بالدهون الصحية المفيدة للقلب. إنه علاج جيد يمكنك الاستمتاع به دون الشعور بالذنب!
إذا كانت هذه الوجبة الشهية من الأشياء التي يحبها أطفالك ، فاجعلها وجبة خفيفة خاصة بدلاً من شطيرة PBJ المعتادة!
جرب هذه الوصفات الثلاث للوجبات الخفيفة اللذيذة للأطفال:
لقيمات لذيذة بدون خبز
ماذا تحتاج:
-
1 1/2 كوب شوفان ملفوف أو سريع التحضير
-
2/3 كوب زبدة فول سوداني طبيعية
-
3 ملاعق كبيرة عسل أو شراب القيقب
ضع الشوفان في الخلاط أو معالج الطعام. اخفق المزيج حتى يصل الشوفان إلى قوام دقيق. أضف شراب العسل والعسل / القيقب إلى الخلاط واخلط حتى تمتزج المكونات جيدًا. يُسكب المزيج في وعاء. قد تحتاج إلى كشط جوانب الخلاط للحصول على الخليط كله.
شكل “عجينة” على شكل قضمات دائرية. إذا كانت تتفكك ، فارجع إلى الخلاط وأضف ملعقة كبيرة من الرصاص. إذا بدأت في الالتصاق بيديك ، قم بالزيت مع رذاذ الطهي. تقدم كما هي أو مبردة.
قضبان No-Fuss PB
ماذا تحتاج:
للقاعدة
-
2 كوب فتات غراهام
-
1 1/2 كوب
-
1 1/2 كوب سكر بودرة
لتتصدر
-
1 1/2 كوب رقائق شوكولاتة الحليب
-
1/2 كوب رطل
لتحضير القاعدة ، قم بتقليب فتات غراهام مع زبدة الفول السوداني والسكر البودرة معًا في وعاء الخلط حتى تمتزج جيدًا. اضغطي على المزيج بالتساوي على صينية خبز مقاس 9 × 13 بوصة مبطنة بورق برشمان. اجلس جانبا.
لتحضير الطبقة العلوية ، أضيفي رقائق شوكولاتة الحليب وزبدة الفول السوداني في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف وذوبانهما في الميكروويف على فترات قصيرة مدتها 20 ثانية ، حتى يصبح المزيج ناعمًا. يُسكب المزيج فوق القاعدة في المقلاة ويُطهى باستخدام ملعقة. يبرد في الثلاجة لمدة ساعة أو حتى يتماسك. قطعيها إلى مربعات وقدميها!
وجبة خفيفة من الحبوب PB
ماذا تحتاج:
-
4 أكواب تشيريوس سادة
-
1/2 كوب زبدة فول سوداني
-
1/2 كوب عسل
-
1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
اخلطي زبدة الفول السوداني والعسل في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف وسخنيها على حرارة عالية في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة. يقلب ويضاف مستخلص الفانيليا ويسخن في الميكروويف لمدة 30 ثانية أخرى. أضيفي الحبوب إلى الخليط وقلبي حتى تتغطى جيداً بالمزيج. ضع الأجزاء في صينية مبطنة بالرق واتركها لمدة ساعة على الأقل حتى يتم ضبط الوجبة الخفيفة.
هذه الوصفات اللذيذة للوجبات الخفيفة بزبدة الفول السوداني ستضفي البسمة على وجه طفلك!