وصفة النظام الغذائي Master Cleanse أو عصير الليمون
3/4 ج أو 12 ملعقة كبيرة. عصير ليمون
1/2 ملعقة صغيرة. فلفل حريف
3/4 ج أو 12 ملعقة كبيرة. شراب القيقب من الدرجة ب
7 1/2 ج أو 60 أوقية. مياه مصفاة
اخلطي جميع المكونات معًا. استخدم زجاجة عصير زجاجية فارغة سعة 32 أونصة أو زجاجة ماء بلاستيكية للتخزين والعرق. يصنع 6 حصص. 6 حصص = 1 يوم من Master Cleanse.
* استخدم عصير الليمون الطازج.
* يجب أن يكون شراب القيقب من الدرجة الثانية.
* يجب تنقية المياه.
* عضوي إن أمكن. (خياري)
* يمكن استخدام لب الليمون – ليس في الوصفة الأصلية ، لكني أجد أنه أكثر فعالية من حيث التكلفة ، ولا يغير النتائج.
خدمة تطهير رئيسية واحدة
2 ملعقة كبيرة. عصير ليمون
2 ملعقة كبيرة. شراب القيقب
1/10 ملعقة صغيرة. مسحوق الفلفل الحار
1 1/4 ج أو 10 أوقية. مياه مصفاة
خذ وصفة حصرية واحدة 6 مرات في اليوم لتعادل قيمة يوم كامل من Master Cleanse.
تدفق المياه المالحة
4 درجات مئوية أو 32 أوقية من المياه النقية
2 ملعقة كبيرة. ملح البحر غير المعالج باليود
اخلطي جميع المكونات معًا ودفئها على الموقد حتى يذوب الملح. اشرب كل 32 أوقية. من الماء المالح.
يعمل الماء المالح كحقنة شرجية ويسبب إطلاقًا فوريًا. إذا لم يحدث شيء ، فقم بغسل الماء المالح مرة أخرى مع إضافة المزيد من الملح.
من المفترض أن يخدع الماء المالح العقل ليعتقد أنه دم وبالتالي لا يمتصه الجسم. افعل ذلك في الصباح ، لكن اترك اليوم بأكمله مجانًا لهذه التجربة.
شاي الأعشاب للتخلص من السموم
يمكن شراؤها من أي صيدلية أو متجر فيتامين عبر الإنترنت. يوصى بتناول شاي التخلص من السموم ليلاً وتنظيف المياه المالحة في الصباح (لكني أفضل تخطي شاي التخلص من السموم لأنني أجده غير ضروري).
إيجابيات وسلبيات Master Cleanse
الإيجابيات: سوف يفقد الوزن بسرعة ، ولكن قد يكتسب الوزن مرة أخرى بمجرد تناول الأطعمة الصلبة. قد يكون أفضل من النظام الغذائي الحالي. إذا كنت تزدهر على الهيكل وقليل من خيارات الطعام ، فيمكن أن تجعلك تركز على تناول الطعام الصحي وتغيير نمط الحياة. يمكن أن تساعد في تخليص جسمك من السموم والأمراض الأخرى.
السلبيات: قد تشعر بالعصبية ورأس خفيف في الأيام القليلة الأولى. يمكن أن تكون باهظة الثمن. قد تحتاج إلى عصارة ليمون كهربائية لأن عصر الليمون يدويًا يصبح متعبًا. يمكن أن يسبب شاي التخلص من السموم الإسهال والتقلصات المؤلمة دون القضاء عليها. قد لا يكون لغسل المياه المالحة القضاء. إذا لم يحدث التخلص ، يمكن أن يمتص الجسم الماء المالح ويترك الجسم منتفخًا ومنتفخًا جسديًا. رائحة الفم الكريهة. لا ينبغي أن يستخدم من قبل الحوامل أو المرضعات. قد يؤثر الدواء. أجد أيضًا أن أولئك الذين يتمتعون بالفعل بصحة جيدة أو نباتيين لا يستفيدون من Master Cleanse مثل الأشخاص الذين يتناولون اللحوم بكثرة أو أولئك الذين يأكلون الكثير من الأطعمة السريعة.
ملحوظة: أجد أن القيام بشاي التخلص من السموم وتدفق الماء المالح يعد كثيرًا بالنسبة لمعظم الناس. يمكن أن تكون الآثار الجانبية تقلصات مؤلمة أو انتفاخ. أود أن أوصي فقط بغسل المياه المالحة وليس شاي التخلص من السموم لمدة لا تزيد عن مرة واحدة يوميًا لمدة 1-2 أيام كحد أقصى. (هذا من تجربة شخصية ، و لا جزء من تعليمات التطهير الأصلية.)