إذا كنت تبحث عن بديل صحي لفطائر التوت المطبوخة أو حتى الحلويات المطبوخة المليئة بالدهون والسكريات غير الصحية ، فلماذا لا تجرب طعامي الحي ، وصفة فطيرة التوت النيئة المجانية والسهلة. يقوم العديد من الأشخاص بالتحول تدريجياً من الحلويات المطبوخة والأطعمة المطبوخة التي تسبب الكثير من مشاكلنا الصحية اليوم. لا يهم إذا كنت من الأطعمة النيئة أو تتبع النظام الغذائي الأمريكي القياسي ؛ ستحب وصفة فطيرة التوت النيئة وتعلم أنك تقوم بعمل جيد لجسمك في هذه العملية.
في الواقع ، لا يتطلب صنع فطيرة التوت النيئة تشغيل الفرن ويمكن صنعها في دقائق تقريبًا. غالبًا ما كنت أقوم بتوقيت نفسي ويمكنني صنع هذه الفطيرة في عشر دقائق أو أقل إذا تم تجميع المكونات. المعدات: محضر طعام.
هذا هو إبداعي الخاص ، وهو واحد من العديد من وصفات الطعام النباتي والنباتي والنيء التي طورتها وابتكرتها على مدار السنوات القليلة الماضية كطعام نيئ – تناول الأطعمة النيئة ، بعد أن شفيت نفسي من سرطان الثدي ، والألم العضلي الليفي ، والتهاب المفاصل والتهابات الجيوب الأنفية على طول مع العديد من الأمراض الأخرى.
يمكنك استخدام قشرة الفطيرة لعشرات الأنواع الأخرى من وصفات الطعام النيء أو الفطائر الحية بما في ذلك فطيرة التفاح النيئة أو الحية. لقد جربت العشرات من الاختلافات وجربت العديد من المكونات ، لكنني وجدت أن وصفة فطيرة التوت الأسود أو التوت البري هي أفضل وصفة وأسرعها وأسهلها. في الواقع ، إذا كان لديك شركة قادمة ، يمكنك استخدام هذه الوصفة المجانية للحمية الغذائية النيئة في أي وقت من الأوقات.
فطيرة هيلين بيست نيوت بيري – المكونات: 12 تمرة ميدجول عضوية ، 1 كوب جوز البقان الخام ، 4 أكواب من العنب البري الطازج أو المجمد ، التوت الأسود أو التوت البري و 2 موز.
للقشرة ، ضعي كوبًا من البقان الخام في محضر الطعام واطحنيه حتى يصبح ناعمًا. أضف 8 تمور مدجول عضوية منزوعة النوى وقم بالتشغيل حتى تمتزج جيداً. ضع في طبق دائري 9 بوصة.
بالنسبة للموثق ، قم بخلط موزتين و 8 حبات أو نحو ذلك للون و 4 تمور مدجول في محضر الطعام – استخدم نفس محضر الطعام – لا داعي لغسلها. قم بإزالته إلى وعاء كبير وقم بطي 4 أكواب من العنب البري الطازج أو المجمد أو المجمد جزئيًا أو التوت البري أو العليق. انشر خليط التوت الموثق فوق القشرة. تزيين مع التوت البري أو العليق حول حافة الفطيرة. برد.
فطيرة التوت الحية أو النيئة هي المفضلة للعائلة ، وقد قدمتها في مناسبات عديدة إلى الشركة الذين لا يعرفون أنهم يأكلون شيئًا صحيًا يحتوي على جميع العناصر الغذائية الحيوية – لا شيء مطبوخ.
هذه الفطيرة جيدة حقًا مع التوت البري أيضًا. يمكنك أيضًا تقطيع بعض الكيوي الطازج إلى شرائح أو فواكه أخرى لا تتحول إلى اللون.
من الأشياء الجيدة التي يجب معرفتها حول إصلاح أي وصفة طعام خام هو أنه يمكنك التخلص من المكونات أو استبدالها أو إضافتها بسهولة وستظل لذيذة المذاق! في هذه الوصفة الغذائية النباتية أو النيئة – قد يكون لديك موزة واحدة فقط في متناول اليد على سبيل المثال أو يمكنك عمل نصف الوصفة. يمكنك استبدال الجوز بمزيج من نصف كوب جوز البقان ونصف كوب جوز أو كل الجوز.
إذا كنت تعيش في منطقة يوجد بها أطنان من التوت الأسود البري ، يمكنك عمل هذه الفطيرة مقابل أجر ضئيل. اختر التوت الأزرق بثمن بخس في الصيف وقم بتجميده للاستخدام على مدار العام ، على الرغم من أن التوت الطازج هو الأفضل دائمًا. يمكنك صنع فطائر التوت النيئة باستخدام وصفة الطعام النيء المجانية هذه على مدار العام وستشعر بالرضا أيضًا لأنك قد قدمت لأصدقائك وعائلتك شيئًا سيساعدهم على تحسين صحتهم ويساعدهم على إنقاص الوزن إذا احتاجوا إلى ذلك أيضًا.