في محاولة لبدء عيش صحي ، قررت أن تأكل وجبات منخفضة الكربوهيدرات بدقة. في حين أنه جدير بالثناء ، يجب دعمه بمعرفة الأطعمة التي يجب تناولها ومتى يتم تناولها. بشكل عام ، من الأفضل أن تتناول وجبات صغيرة يتم توزيعها على خمس أو ست مرات في اليوم. الأهم من ذلك ، تأكد من أن الوجبات مصنوعة من وصفات وجبات منخفضة الكربوهيدرات.
تحدثنا عن جزء الوجبات ، ولكن كيف يمكنك بالضبط الحصول على قائمة بوصفات تلك الوجبات؟ تحقق من المكتبات المحلية للحصول على وصفات منخفضة الكربوهيدرات أو اتصل بالإنترنت للبحث عن وصفات منخفضة الكربوهيدرات. سترغب في تكوين قائمة بالوصفات لنفسك ومحاولة الحصول على مجموعة من الوصفات لوجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات. لذلك لن تتعثر في تناول نفس الوجبة مرارًا وتكرارًا. كما يقولون ، التنوع هو نكهة الحياة ومن الجيد دائمًا أن يكون لديك العديد من الاختلافات الغذائية. يمنحك هذا أيضًا مزيدًا من الوقت لتحضير الوجبة.
ما يمكنك فعله أيضًا هو تخزين طعامك ، وهذا بالطبع مصنوع باستخدام وصفات وجبات منخفضة الكربوهيدرات. يمكنك التخطيط لها وتحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع وعمل حصص كافية تكفيك طوال الأسبوع. إنه أمر جيد دائمًا عندما يمكنك بسهولة تناول الغداء الذي قمت بإعداده في حاوية في المنزل ، بدلاً من الذهاب إلى مطعم وتناول الأطعمة غير الصحية. من خلال إعداد وجبات الطعام في المنزل ، أصبح الطعام الصحي الذي أعددته بعيد المنال.
تتمثل إحدى مزايا تحضير وجباتك مسبقًا في أنك ستتوقف أيضًا عن الاستسلام للرغبة الشديدة غير الصحية. بعد العمل الجاد في المكتب طوال اليوم ، فإن آخر شيء تريد القيام به بعد العودة إلى المنزل هو القلق بشأن ما يجب طهيه وتناوله. حسنًا ، يمكنك الآن تغيير عادة الاتصال بالهاتف لطلب البيتزا إلى الضغط على زر إعادة التسخين في الميكروويف ، مع وضع طعامك الجاهز بالداخل. ليس هناك أي وقت للتحضير لمدة دقيقة ، حيث تم ذلك مسبقًا. ستكون وجبتك جاهزة في غضون دقيقة أو دقيقتين.
بصرف النظر عن تناول الطعام الصحي باستخدام وصفات وجبات منخفضة الكربوهيدرات ، حاول القيام بتمارين منتظمة من أجل إنقاص الوزن بشكل أسرع. إذا كنت تفعل هذين معًا باستمرار ، فإن الحصول على هذا الشكل النحيف الصحي هو مجرد مسألة وقت.