ما نحبه حقًا في البرامج الثلاثة التي قمنا بمراجعتها أدناه هو أن الثلاثة جميعها ليست تعليمية فقط ولكنها ستعلمك أنه يجب عليك تناول الطعام لفقدان الوزن! لا مزيد من الجوع ، لا مزيد من العمل مثل مجنون في صالة الألعاب الرياضية ، لا مكملات ، لا حبوب الحمية. مجرد طعام بسيط ، كل يوم ، لذيذ يجب أن تأكله ببساطة لإنقاص الوزن!
القول المأثور: أعط رجلاً سمكة ويأكل ليوم واحد ولكن علم الرجل أن يصطاد ويأكل مدى الحياة يلخص هذه البرامج الثلاثة بشكل مثالي. جميع البرامج الثلاثة هي برامج تعليمية يسهل اتباعها وتعلمك ما تحتاج إلى معرفته لفقدان الوزن بأمان والحفاظ عليه من خلال تناول طعام حقيقي وطبيعي ولذيذ.
o يمكنك أن تأكل طعامًا حقيقيًا ، طعامًا تحبه لأنهم سيعلمونك عن الطعام والتمارين الرياضية وليس كل ما تفكر فيه.
لا تحتاج إلى ممارسة الرياضة مثل المجانين لفقدان الوزن في الواقع ، أحد البرامج التي تمت مراجعتها لا يتضمن أي تمرين على الإطلاق!
o جميع البرامج سهلة المتابعة
o تقدم جميع البرامج الدعم المستمر
o جميع البرامج المتاحة بأقل من 40 دولارًا!
o جميع البرامج المتاحة للتنزيل على الفور o تأتي جميع البرامج بضمان استرداد الأموال بنسبة 100٪
سيساعدك أي من هذه البرامج على إنقاص الوزن ، لذا نوصيك باختيار البرنامج الذي ترتبط به والأهم من ذلك أنه يمكنك دمجه بسهولة في حياتك اليومية لأنه دعنا نواجه الأمر ، إذا كان من الصعب جدًا عليك ببساطة إعطاء حتى تجعل الأمر سهلاً على نفسك.
1. حرق الدهون تغذية العضلات كتبه خبير اللياقة البدنية ، وباني الجسم ، والمدرب الشخصي ، ومدرب النجاح وخبير التغذية توم فينوتو. لقد وضع توم سنوات من الخبرة في برنامجه ويقول إنه يستطيع أن يوضح لك طريقة خادعة لـ “الشحن التوربيني” لعملية التمثيل الغذائي ، واكتساب العضلات وحرق أرطال من الدهون من جسمك … مضمون!
على عكس الكثير من الأنظمة الغذائية الأخرى التي تركز فقط على فقدان الوزن ، تركز خطة توم على فقدان الدهون ويشرح الفرق بين فقدان الوزن وفقدان الدهون. كتاب توم هو كتاب تعليمي يروج للتمارين الرياضية القديمة الجيدة وتناول الأنواع المناسبة من الطعام في الوقت المناسب من اليوم.
تعد لعبة Burn the Fat Feed the Muscle قراءة كبيرة في 337 صفحة ولكن من السهل قراءتها بفصول محددة جيدًا. يغطي توم الكثير من المعلومات حول كل من التغذية والتمارين الرياضية. كل شيء بدءًا من أهمية تحديد الأهداف ، يزيل اللبس حول البروتينات والكربوهيدرات والدهون الجيدة مقابل الدهون السيئة بالإضافة إلى أسرار تدريب القلب والوزن.
إذا كنت تبحث عن حبوب حمية سريعة الإصلاح ، فهذا البرنامج بالتأكيد ليس مناسبًا لك. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تعلم الطرق الصحيحة والخاطئة لبناء العضلات وكيفية فقدان الدهون بأمان وبشكل دائم ، فهذا الكتاب يستحق القراءة بالتأكيد.
2. فقدان الدهون 4 البلهاء ادعي أن الوقت الذي تأكل فيه وجباتك أقوى من أي دواء وأن عدم ممارسة الرياضة من أكبر الخرافات حول زيادة الوزن. لا تعتمد خطتهم على عدم وجود الكربوهيدرات أو السكر أو تجويع نفسك وممارسة الرياضة مثل المجانين لفقدان الوزن. بدلاً من ذلك ، ينصب تركيز Fat Loss 4 Idiots على نمط الأكل المتغير في السعرات الحرارية الذي يزعج معدل حرق الدهون في الجسم لحرق الدهون بشكل كبير وتغيير الطريقة التي تنظر بها في 11 يومًا فقط!
ما نحبه في هذا الكتاب هو كتاب تعليمي آخر يعلمك الأطعمة الصحيحة لتتخلص من الدهون. يأتي مع خطة نظام غذائي سهلة الاتباع لمدة 11 يومًا يمكنك الاستمرار في تكرارها حتى تصل إلى الوزن المطلوب. كما ذكرنا ، لا يشجع هذا البرنامج على أي تمرين ، لذا إذا كنت بدأت للتو في برنامج إنقاص الوزن ، فإن التعلم عن الطعام والتركيز على ما تأكله هو مكان رائع للبدء.
3. فرن حرق الدهون تم إنشاؤه بواسطة Rob Poulos ، وهو كاتب سابق في مجال اللياقة البدنية ومختص في فقدان الدهون. يركز برنامجه على فقدان الدهون عن طريق الحفاظ على معدل الأيض لديك يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع من خلال إعطائك الأنواع الصحيحة من الأطعمة التي يمكنك تناولها والقيام ببعض التمارين الصحيحة.
هناك نوعان من مكونات الكتاب 238 صفحة. دليل النظام الغذائي حيث يحدد البرنامج أفضل وأسوأ الأطعمة التي يمكنك تناولها عند محاولة إنقاص الدهون ولماذا. كما أن لديها سهولة في اتباع دليل التمرين مع الصور والرسوم التوضيحية مما يجعل من السهل متابعة التمارين.
يختلف دليل التمرين عن الكثير من الأدلة الأخرى في السوق من خلال الادعاء أنه بدلاً من الاضطرار إلى القيام بالكثير من تمارين القلب أو ممارسة التمارين في منطقة حرق الدهون ، يمكنك في الواقع قضاء ما لا يقل عن 15-20 دقيقة ، 2- 3 مرات في الأسبوع تقوم بالأنواع الصحيحة من تمارين حرق الدهون وتحقق نتائج أفضل لفقدان الدهون.
يركز فرن حرق الدهون بشكل أساسي على تنمية العضلات وتدريب الوزن لأنه يدعي أن الأنسجة العضلية النحيلة ستحصل على المزيد من السعرات الحرارية التي ستحرقها ، حتى أثناء نومك! كان البرنامج يبيع مثل الكعك الساخن ولديه الكثير من شهادات العملاء السعداء ، لذا يجب التحقق من واحدة جيدة أخرى.